Pour perdre du poight efficasement =P
Il faut calculer ses calorie les filles !!
Voilà un ptit liens pour vous =D http://www.tabledescalories.com/
Pour une filles entre 10 & 15 ans les apport journaliers doivent être de 1500 calories
Donc faites un régime a 1000 où 1200 ^^
Bonne chance